1、辛辣刺激、荤腥油腻之品。并应该保持心情舒畅，避免精神紧张。
2、高盐的食物易使乳房胀大，月经来前的7—10天尤应避免这类食物。
3、热巧克力、冰激凌、奶油蛋糕等。
4、进食过多肉类、煎蛋、黄油、奶酪、甜食、动物脂肪等会干扰内分泌的稳定，造成乳腺增生、疼痛，还有可能发生乳腺癌。
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