怎么样可以简单丰胸一：慎选内衣

太紧的内衣容易使乳房血液循环不良，太松的内衣则不能支撑乳房，而致使胸部下垂，因此在选择内衣时，较为丰满的女生，应该选择支撑力好的全罩式内衣，并注意肩带够不够强韧，是不是能完全支撑乳房的中量。

怎么样可以简单丰胸二：经常游泳

小游泳其实是女性塑身最好的运动，而且对胸部的健美也相当有帮助，因为水对胸部的挤压能够锻炼呼吸肌，长期坚持可以让乳房坚挺、饱满，完全摆脱胸部下垂的烦恼，而且游泳还能使女性拥有性感的S曲线。自我丰胸的快速方法，美眉们还可以多做一些挺胸运动，将含胸及挺胸运动交替进行，每天坚持反复练习，虽然是最基本的扩胸运动，但是坚持下来能让胸部变得挺实。

怎么样可以简单丰胸三：补充胸部营养

为了避免脂肪死守在下半身不动，自我丰胸的快速方法就是要打通全身的血液循环，好让上半身也能吸收到营养，尤其想让胸部长大的话更是不能少。在饮食上不如多补充营养，建议女性可以多摄取能够刺激雌激素分泌、激活乳腺细胞的食材。像是核桃、杏仁、芝麻、花生等坚果类食物，都是很健康的丰胸食材。

（责编：杨绮琴 ）