男性不育如果不是先天性的原因，那就是与自身的健康有关了，而男性不育可以通过一些食物来得到改变，不育症应该吃什么呢？这个问题还是很受男性不育者的重视的，这也充分说明了如今不育的男性在逐渐的增多。中国的男性不育人群在呈上升的趋势，这跟压力是不是有着必然的联系呢？但是男性不育并非是单方面因素导致，在总的因素中，饮食因素也占据着很大的比例。下面一起了解哪些不良饮食习惯可能会导致不育。
一、长期偏食
长期嗜食某种食物，如棉籽油、芹菜等，可导致精子数量和质量下降而诱发不育。其中，食用棉籽油引起不孕和不育已经得到临床和实验研究的双重证实，因此应尽量避免食用。此外，鱼翅一向被中国人视为美味佳肴、滋补佳品，许多白领阶层对它更是情有独钟。
二、营养缺乏、营养过剩
营养因素与生育关系密切，这已经得到科学研究的证实，营养不足或营养过剩都可导致男性不育症的发生。动物实验表明，营养不良可降低动物的精液量和精液果糖含量，严重营养缺乏则可导致精子生成障碍。在食物相对丰富的今天，造成营养不良的原因除了疾病外，主要是择食和偏食。
三、经常食用污染食物
长期食用被化学制剂污染的食物，是引起男性生育能力降低的一个重要因素。英国政府医学科学委员会的专家们发现，近十年来男性精子数量减少和睾丸缩小与辛基苯酚、丁基苯甲基酞酸脂等有关，上述物质广泛用于制造食品的包装袋及洗涤剂中。这些化学物质有雌激素作用，可抑制睾丸的发育和精子的形成。
男性不育该如何注意饮食
1、不育症的男性患者对于含蛋白质的食物要多食用一些。含优质蛋白质的饮食主要就是指的是各种动物性食物，如鸡、鸭、鱼、瘦肉、蛋类等动物性食物，可提供产生精子所需要的各种氨基酸。一些动物性食品本身就含有一些性激素，有利于提高性欲及精液、精子的质量。
2、不育症的男性患者还要重视自己的体重的变化，不要让自己太胖，应该对脂肪的摄入要加以控制。在生活中，如果长期食长期素食的女性，他们的月经初潮年龄推迟，身体的雌激素分泌减少，性欲降低并影响生殖能力。同样男性由于必需的脂肪酸摄入减少，精子生成受到限制，性欲下降，甚至不育。
3、不育症的男性患者对于维生素和微量元素的要求也很高，所以应该要通过饮食多补充维生素和微量元素。因为维生素A和E是直接与维持性功能并延缓衰老有关。这些营养元素在促进男性的睾丸发育、增加精子的生成并提高其活力等方面具有决定性作用。维生素C对性功能的恢复也有积极作用，其富含于鲜枣、山楂、青椒、西红柿等果疏中。
大家在日常生活中如果有这些饮食恶习的话赶紧改掉吧！不然下一个不育的就是您自己，大家在生活一定要养成科学饮食的习惯，不要偏食，或者暴饮暴食都不好。此外，若经常食用被化学除草剂、杀虫剂、杀真菌药物或铜、锰、铝、镉、铅等重金属污染的食物也可影响精子的生成与发育，从而导致不育。