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断奶后要如何丰胸

2017/10/17 11:17:43

1、直推乳房:先用右手掌面在左侧乳房上部,即锁骨下方着力,均匀柔和地向下直推至乳房根部,再向上沿原路线推回,做20~50次后,换左手按摩右乳房20~50次。

2、侧推乳房:用左手掌根和掌面自胸正中部着力,横向推按右侧乳房直至腋下,返回时用五指指面将乳房组织带回,反复20~50次后,换右手按摩左乳房20~50次。

3、热敷按摩乳房:每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3~5分钟,用手掌部按摩乳房周围,从左到右,按摩20~50次。只需按上述方法每天按摩1次,坚持按摩2~3个月,可使乳房隆起2~3厘米。

4、体育锻炼:锻炼是丰乳的良方。参加体育锻炼,尤其注意锻炼胸部肌肉,使胸大肌发达,促进乳房丰满。平时注意站立和行走姿势,经常保持挺胸收腹,以利乳房发育,参加游泳运动特别有助于双乳健美。

断奶后如何丰胸?饮食上也是比较有效的哦。

第一道:猪尾凤爪香菇汤 材料:猪尾2只、凤爪3只、香菇3朵、水6碗、盐少许。

作法:

1、香菇泡软、切半,凤爪对切,备用。

2、猪尾切块并氽烫。

3、将以上备妥之材料一起放入水中,并用大火煮滚再转小火,约熬1小时,再加入少许盐即可。猪尾和凤爪皆含丰富的胶质。

第二道:花生卤猪蹄材料:花生4两、猪蹄1只、水5碗、盐适量

作法:

1、将花生洗净,备用。

2、猪蹄切半并入水氽烫,再捞起洗净,备用。

3、将以上材料一起放入水中,以大火煮开,再转小火炖1小时。

4、最后加入适量的盐。花生脂肪含量高,猪蹄富含胶质,可以3天吃1次。

第三道:归芪鸡汤材料:当归1钱、黄芪2钱、鸡腿1只、水4碗

作法:

1、鸡腿洗净、切块。

2、将鸡腿放入水中大火煮开后放入黄芪,和鸡腿一起炖至7分熟。

3、放入当归,煮约5分钟,并加少许盐。当归补血,黄芪补气,挺好的女性朋友是需要气血通顺的。

第四道:牛奶麦片粥材料:牛奶、麦片各适量作法:将两种材料放入锅中加适量的水,小火煮(注意经常搅拌,避免糊底),待麦片膨胀即可熄火。牛奶和麦片富含钙质和高蛋白。

第五道:木瓜炖鱼材料:青木瓜半颗、鲜鱼1尾(可随个人喜好选择,最好是适合熬汤的淡水鱼,如鲫鱼、草鱼等)、水4碗、盐少许。

作法:

1、木瓜切块放入水中熬汤,先以大火煮开后转小火炖约半小时。

2、将鱼切瓦片块,放入一起煮至熟,加少许盐。 青木瓜含有丰富的木瓜酶,此道菜品可依自己的喜好,搭配肉类等。

下面面介绍的这些食物对丰胸也是效果极佳的哦。

酒酿蛋:酒酿加入煮好的蛋中,加入一点糖,月经来前早晚吃一碗,据说养颜又丰胸。主要是甜酒酿含有醣化酵素,是天然的荷尔蒙,而营养完全的蛋也是热量来源。

木瓜牛奶:木瓜、牛奶都有助于胸部发育,木瓜加牛奶,丰胸效果更加倍。另外,青木瓜、地瓜叶和各种莴苣,也都是效果不错的丰胸蔬果。

种子、坚果类食物:含卵磷脂的黄豆、花生等,含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻,都是良好丰胸食物。何况植物种子的衣膜部分有促进性腺发育的作用。另外,玉米更被营养专家肯定为最佳丰胸食品。

维他命A食物:如花椰菜、甘蓝菜、葵花子油等,有利于激素分泌,帮助乳房发育。

维他命B群食物:粗粮、豆类、牛奶、猪肝、牛肉等,有助于激素的合成。

富有胶质的食物:如海参、猪脚、蹄筋等,也是丰胸圣品。

食补药膳:在发育期如气血不足,可服食中药“归脾汤”加“加味四物汤”调补气血。也可以食用当归?炖母鸡来补血壮体,帮助胸部发育。

中药材方面,有助于丰胸的包括有:当归、人参、枸杞子、淮山、蒲公英。

上述这些食物,用在青春期可以帮助乳房发育,用在成熟期则可帮助丰胸,成熟女性跟处在发育期的少女都可以试试看。

(责编:杨绮琴 )

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