对于很多女性朋友来说，对于自己的身材都是并不怎么满意的，特别是生产后身材发胖，更重要的是自己的胸部下垂了，自己的信心也是严重下降了，非常渴望恢复苗条的身材，拥有傲人的胸部，那么哪种丰胸效果好？

1、丰胸食物要多吃

其实食物是丰胸非常重要的秘籍之一。当雌激素分泌增加时，可使乳房更加美丽，而维生素B族是体内合成雌激素的必需成分，维生素E是调节雌激素分泌的重要物质。

所以，在意自己身材的女性们可多吃富含这类营养的食物，如蛋、奶、豆类、瘦肉、莲藕、葡萄、芝麻等。同时，补充胶原蛋白和维生素也能让胸部更加紧致有弹性。

2、良好站姿与坐姿为辅助

你知道吗，含胸弯腰驼背的姿势会压迫胸腔，挤压乳房的空间，使乳房下垂的。所以，要想胸部不下垂，保持良好站姿与坐姿起到很好的辅助作用哦。

因此，坐立和站立的时候要注意挺胸抬头，使胸部有足够的发育空间，保证通常的血液循环。切莫养成弯腰驼背的坏习惯。

3、生活作息规律是基础

其实不规律的作息和睡眠不足是会让内分泌紊乱的，从而导致荷尔蒙分泌失调，新陈代谢速度变慢，影响胸部的生长。所以产后妈妈们在照顾好小孩的同时也要保证充足的睡眠，一天至少要保持八个小时以上的睡眠，这样胸部才能有生长的动力。

要记住，想要胸部得到第二次发育，从内部调养很重要哦。

妈妈们要想产后让自己的胸围变得更加傲人，其实也不是一件很困难的事情，而且现在也是有很多比较好的丰胸秘籍，当然啦，丰胸的方法是非常多的，但是要选择适合自己的丰胸方法才行，然后坚持下去，那么就一定会看到效果的。

（责编：杨绮琴 ）