补血

不少女性都出现过面色惨白或萎黄的情况，尤其在经期后更为明显，这大多是由血虚引起的。血虚是造成女性衰老的原因之一，通常表现为舌苔比较薄和白，经血颜色会比较淡、稀，而且在平常会感到疲倦、头晕。出现这些现象时，可通过食用大枣、枸杞和龙眼肉等具有保健功效的天然食品来达到滋补的目的。

保暖

俗话说“十病九寒”。在中医临床中，寒是导致生病的重要原因之一。天冷时有许多女性为了追求美而穿得过少，不注重腰腹部和足部的保暖，导致寒气侵入体内，加重肾的负荷，进而加快衰老的步伐。因此女性要特别注意身体的保暖工作，不能因为美丽而伤害健康。除此之外，可在晚上睡前用热水泡脚并按摩双脚，使脚步毛细血管的开放量加大，促进血液循环，从而达到保暖的目的。

养肾

中医认为“肾为先天之本”，也是女人美丽与健康的发源地。不少女性都会受困于“黄而晦暗的脸色、早起后浮肿的眼睛以及日渐脱落的秀发”等一系列衰老的问题，这通常是由肾气不足引起的。补肾气能帮助黑色素代谢，让肤质更显粉嫩。此外，肾气不足大多是因为太过疲劳引起的，如果你突然觉得疲惫劳累，胃口不好，就应该检查一下是否肾虚。平时可以多吃一些补肾食物，如黑芝麻糊、何首乌、栗子等。

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