看到别人的细腿心里是不是特别羡慕？如果你也想跟她们一样拥有迷人的细腿，究竟应该怎么做呢？下面就试试小编推荐的瘦腿方法，坚持下来，你也能拥有好看的腿型！

空中蹬自行车

空中蹬自行车这个姿势只需你躺在床上就能瘦腿了，而且是专瘦大腿哦！首先躺平身体，然后双腿腾空，双脚相互做空中蹬自行车的动作就可以了，刚开始能做多少就做多少，以后熟练后便坚持一百下每天。

爬楼梯

爬楼梯最适合那些想瘦腿的懒人了，每天上班或者是回家时，便尝试下爬楼梯，既简单又省钱，而且还能瘦腿提臀，听起来是不是动力不足了呢？！但是要注意安全噢！

剪刀腿

这个剪刀腿动作也是专门瘦大腿标配的哦！同样是先躺着，然后双腿伸直，做开合动作，这样有助于拉伸大腿韧带，帮助伸展大腿肌肉，让大腿不仅紧实，而且诱人。

脚踝来回旋转

身体坐在椅子上，注意背部不要靠着椅背，然后将右腿搁在左腿上，同时双手握住右脚脚踝来回旋转，最后两腿交替再进行10分钟。

多快走及纵跳

平时注意多快走、多纵跳、多抬腿，都是可以防止下肢血液循环不畅的，另外还要少坐、少站以及少蹲，长期下来腿部才不会看起来肿肿的。

习惯性踮脚

平时在等车、上楼梯的时候，或在每一个可以踮脚的时候，都习惯性踮下脚，这样长期下来你的脚才会变得格外修长，就连脚踝也会变得纤细哦。

沐浴后拍打小腿

沐浴后全身放松坐在地下，然后膝盖弯曲，双脚着地，接着用左手扶住小腿，右手轻轻拍打，这个运动可以帮助打松小腿部位的脂肪，帮助燃烧小腿脂肪，最后两腿交替进行10分钟。

提起脚跟停顿

首先身体保持挺直的姿势，双脚着地站立，然后将双脚的脚跟慢慢向上提起，注意上升的过程中身体要和腿部保持直立，直到停顿30秒之后再回到起始的位置，重复动作20次。

（责编：何诗雅 ）