练法：
①自然呼吸、全身放松、双目微闭、意守丹田5分钟。然后慢慢起跑，速度要慢，保持轻松自然，脚步要稳重、轻灵，意想气贯入丹田、涌泉穴。
②每次不限时间，逐渐增加运动量，以跑后感到舒适为宜。
③跑后，站定，深呼吸，意想涌泉穴之气慢慢收回丹田，睁开眼睛，自由活动数分钟收功。
注意事项：
①适宜于体质尚好者。
②气功慢跑宜在无车辆行驶的公园、旷野进行，以保证安全。
展开剩余内容
服用食道平散治疗食道癌，其副作用有哪些？
服用黄体酮软胶囊会有副作用吗？
服用复方阿胶浆对改善心悸失眠是否有效？
菊明降压丸是处方药吗？对高血压疗效如何？
服用复方氨酚烷胺片后嗜睡正常吗？要停药吗？
孩子补钙用胆维丁乳效果如何？
朋友想补肾阴虚，新安江河车大造胶囊如何？
复方木鸡颗粒的服用疗程及方式是怎样的？
羔羊胃提取物维 B2 胶囊能和婴儿奶粉同服吗？
加味西黄丸的消肿作用如何？
老人有脑血栓现头痛，华法林钠片能和氨酚待因同服吗？
家人需补充维生素，爱乐维复合维生素片和善存如何选？
更昔洛韦分散片属于激素类药物吗？
川百止痒洗剂对荨麻疹有治疗作用吗
嗓子总有痰且呼出腐臭气味，如何用药？
滋肾育胎丸和嗣育保胎丸有何区别
尾椎骨骨质增生服用祖师麻片是否有效？
华蟾素胶囊能治疗哪些病？是抗癌药吗？
过氧苯甲酰凝胶与克林霉素磷酸酯凝胶有何区别
服用龙鹿丸是否会导致发胖？
显示全部