可以根据自身情况,选择适合自己的运动.平时注意休息，饮食要健康卫生，保持心情愉悦！

你可以去网上看看，最好上健身器材店看一下吧.比较全面。

选购健身器时候首先要考虑身体条件身体素质比较差应当选择运动幅度较小器材避免因运动当造成严重再有针对需要锻炼部位来选择健身器全身锻炼选择综合、多功能健身器比较合适像蹦床虽器械简单却锻炼全身肌肉增加腿部量种折叠蹦床更适合住房面积较小人们使用用完放储藏箱和床下都方便多功能跑步机占地小却功能齐全样健身器材综合性强训练身体胸、背、腿、臂各部位非常实用同时还能进行背部按摩有保健功效针对身体某些部位锻炼或仅仅想运动下单功能健身器材了单功能健身器针对性比较强像肩部推举机针对肩背训练设计些肩部量较差和过于协调者有针对性地选购像划船器、仰卧板等都操作简便健身器材价钱也相对便宜对些需要综合训练人们更合适。