挑选健身运动
挑选健身运动
首先，明确多功能健身产品的使用效果。应该具备一两种功能的产品，如想锻炼臂部肌肉就选臂力器，想锻炼腰腹部和腿部就选健骑机或健腹轮等。至于想进行全身性、综合性的锻炼，除了选择去专业健身房，可以辅助有规律的室外器械锻炼。
其次，考虑居住环境与居住条件。一个适合自己家庭氛围和居住条件的器材，才会提升生活品质。一般来说，单一功能的健身器占地较小，一些功能比较多的健身器在家中使用时，有些功能由于空间的限制，并不能真正发挥作用；而且如果占地过大，每次使用都需要安装或者搬动，也会大大降低健身的热情。
第三，价格适中。不要盲目崇拜国外产品，国内企业生产的产品，价格相对较低，种类较多，这些产品的功能也是完全可以满足锻炼的需要，而且由于加入了一些本土化的元素，有些功能也是国外健身器材所缺乏的。
第四，售后服务要注重。购买健身器时也要像买其他产品一样，不要忽视售后服务的问题，特别是零部件较多的健身器，更要问清楚售后服务的具体办法，国外产品要问清是否有维修点。
不知亲这儿讲的老人是多大年龄的长辈，不同体质的老人挑选跑步机的运动速度和坡度都是不一样的，若是有长期健身习惯的老人，能够根据自身平常运动习惯来健身应用跑步机就行，如果是很少做跑步运动的一类老人而言，特别是有血压高或其他老年疾病的长辈，建议给老人配一个心率手表，根据精确的设定心跳来使用跑步机就安全了，不用太担心，适当健身也可更好的丰富老年人的生活和增强老年人体质
强烈要求挑选运动自行车。自行车运动是项特别好运动，积极的健康方式不单单能够健康体魄有利身心健康。运动自行车还能在加强锻炼同时，触碰当然、访问景色·益处多多！可以在跑步机上运动自然也罢，但室外活动，则更有利身体健康。因此城镇居民参与自行车运动，以此作为健康生活方式，在世界各地已成为了一项时尚运动。
月经期间不建议运动健身，否则会影响到月经的正常。因为月经期阴道流血，宫口是扩张的状态，体质比较虚弱，运动健身往往运动量很大，容易引起月经量增多、经期延长，导致身体更加虚弱无力。所以建议避开月经期运动健身，在经期可以做一些运动量小的运动，比如散步、瑜伽等。
