冬令进补，目前不少人都是在中医师的指导下进行药膳调补。除了药膳，膏方实是冬令进补、养生调理的理想中药剂型，古时就有“冬令进膏”的习俗。通过临床实践，发现膏方在调治亚健康人群中具有如下两大优点：优点一：辨证调治，纠正体质偏颇——膏方与一般的中成药或者补品的最大不同及最大的优势就在于能够因人处方、“量身定做”、对症下药。膏方的选药原则是以中医的辨证论治为基础，由临床医师根据望、闻、问、切四诊综合判定病人的体质类型，而后精心组方。比如，气虚体质的人，表现为神疲倦怠、动则气喘、汗多、饮食无味、脉弱无力等，可以选用由人参、黄芪、茯苓、白术等中药制成的膏方；血虚体质的人……优点二：服用方便、口感宜人——膏方经临床医师一次性拟定，少则十几味，多则三、四十味，而后由专门的制剂师进行制膏。制成的膏药最大程度地保留了药物的有效成分，而且能够连续服用2～3月，使治疗得以充分。膏方制成后多呈胶胨状，由真空包装罐包装，服用时取出用热水冲服即可，非常方便，免去了每日煲药之苦。此外，非糖尿病人的膏方，在制膏时多用糖类进行收膏，使得膏方的口感宜人，做到了“良药甜口”，易于接受。　　 冬令进膏的注意事项——一般而言，冬令进膏，多由冬至“一九”开始，至“九九”而止。服用时每晨一匙，开水溶化，空腹服用，有时为了加强疗效，也可早晚各服一次。但凡外感发热、胃肠不适、七情干扰、情志不畅者时应停服一二日。膏方是针对个体状况而制定的，切不可一料膏滋药全家享受，无病者或体质不同者反会受害。膏方不宜与常服药同时服用，因其可能会影响疗效。此外，服药期间还需注意饮食宜忌，叫做“忌口”，一般应忌食生冷、油腻、辛辣等不易消化及有特殊刺激性的食物；服滋补性膏方时，不宜饮茶；某些膏滋药还忌食某些食物，如服人参膏时忌服萝卜；服首乌膏时，忌猪、羊血及铁剂。

膏方有药物作用时间长，吸收彻底的优势，冬季进补膏方可以使得药物的有效成分更好的吸收。

冬季食补首推靓汤。一锅好汤不仅营养丰富，有利于人体消化吸收，而且热汤还可以祛除寒意，可以防止因寒冷产生更多的进食欲望。喝补汤，清淡油少才是最佳选择。汤的主料尽量选择一些低棒点的食材，例如，与猪肉相比，牛肉、鸡肉以及鱼肉的棒