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健身新知

2017/10/16 14:54:39 举报/反馈

No.1,心急。

估计很多人在锻炼的时候都觉得自己其实已经把身体完全打开,已经可以马上进行锻炼,其实并没有;也不要觉得自己当时的状态是非常的好,不需要热身,这是对你安全不负责。因为不热身的情况是容易让肌肉受伤的,锻炼的效果不用讲,就更不可能多好了,谨记。建议:热身20分钟,锻炼杠杠的!

No.2,空腹。

这就是为什么很多健身的人会出现晕倒的情况,因为他选择不吃东西来锻炼,而如果身体没有一定的能量支持,低血糖或者其他情况就能让你锻炼随时的终止,危险的同时也不可能锻炼出效果来的。建议:吃点吧,又不是吃一整天的量,一根香蕉也行。

(责编:家医编辑 )

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