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哑铃站姿提踵这样做
2017/10/16 14:54:39 举报/反馈 网上预约挂号
第一步骤:用双手握住哑铃,竖立在阶梯上。不要弯曲臀部(翘臀)。
第二步骤:感受小腿肌肉的拉伸。在约2秒时,准备还原。
第三步骤:动作缓慢完成还原。
(责编:家医编辑 )