老宗医养生在线为您解答。　　吐纳养生　　即今之气功。气功之要，一是静心，静而不思，若能无外无我，可以养神而致长寿。二是以意引气，以气行周身，通达经络，包括通任督、通小周天、通大周天等各种方法，达到养气养神、经脉流畅，保健强身。　　导引养生　　又称为练形养生。导引吐纳，自古即用于描述气功及形体强身，未有细致确定的区分。这里则专指以形体动作为主导方法的养生，所谓“主导”，是因为这种方法本身也要求有呼吸动作的配合。这类养生术有五禽戏、八段锦、易筋经、极拳以及被动的推拿等。　　食饵养生　　通过调节食物的品质、数量、进食规律，以及回避有害的食物以养生，也包括饵药养生古称神仙服饵，其内容包括食性、食养、食疗、食节、饮食禁忌及药养等。

运动养生是一种比较健康的养生方式。运动养生能起到保健作用，还能改善血液循环，改善心肺代谢，控制体重，增强抵抗力，提高免疫力。根据个人的身体特点和健康状况，最好的健康锻炼方式应根据不同的人选择不同的健康锻炼，如爬山、慢跑、快走、跳绳、游泳、瑜伽、散步、练气功、打太极拳等。无论选择哪种养生方式，都要循序渐进，持之以恒。

气候、物候、病候三者的关系，一直是中医养生的重要研究课题。传统医学认为人法天地而生，顺四时而成，是天地间的产物，若能顺应气候变化和和阴阳交替调整饮食起居，就不容易生病。养生首重顺四时，“春生夏长秋收冬藏，气之常也，人亦应之”，就是要求我们的生活不要违背自然规律。一年二十四个节气中，有几个时令如夏至、冬至、立春、立冬等，感觉特别明显，其它则多在不知不觉中渐渐转换，所以顺时养生是一点一点调整的过程，同时也是纠正不良生活习惯的过程。