1、选择目标
气功不仅可以强身健体,还能够延年益寿,在练气功之前要确定一个目标,而且要持之以恒,不能随意更改。
2、做好心里准备
一旦确定目标,就要调整好自己的心态,树立正确的思维,要时刻保持着乐观情绪,用微笑去面对每一个人。让自己恢复童真,把心理状况调整到孩童时代去,天真活泼,无忧无虑。把心理状况调整好了,就可以开始进行功法选择了。
3、选择功法
有些人认为老年人适合练静功,其实是一种误解,只要自己的身体状况允许,做一个适当的动功,对促进身体的血液循环,疏通经络是非常有效果的。
练气功要注意什么?
1、选择目标
气功不仅可以强身健体,还能够延年益寿,在练气功之前要确定一个目标,而且要持之以恒,不能随意更改。
2、做好心里准备
一旦确定目标,就要调整好自己的心态,树立正确的思维,要时刻保持着乐观情绪,用微笑去面对每一个人。让自己恢复童真,把心理状况调整到孩童时代去,天真活泼,无忧无虑。把心理状况调整好了,就可以开始进行功法选择了。
3、选择功法
有些人认为老年人适合练静功,其实是一种误解,只要自己的身体状况允许,做一个适当的动功,对促进身体的血液循环,疏通经络是非常有效果的。
你好,练气功是不会得癫痫的,正好相反,练气功对癫痫有好处的,因为练气功主要是放松身体和精神的,但是如果是精神病患者的话,那么就要注意练气功会被产生的幻觉增加幻想加重精神疾病。
练气功可以使得精,气,神上的融为一体,达到疏通人体经络,气血流通,元气旺盛,增加身体的生命活力,健康,延缓衰老的功效,另外也可以调节人的情绪,意志以及性格。通过练气功也能够使得大脑疲劳很快的进行消失,精力旺盛注意力比较集中,记忆力增强,思维能力提高。
老年人平时适当的练气功,能够降低体内的血液粘稠度,同时还可以降低血脂和胆固醇,并且增强内脏功能,从而延缓脏器衰老。练气功时间比较长还能够增强免疫能力,减少疾病的发生,降低感染率,而且练气功还能够起到活血化瘀的效果,从而改善体内血液循环并且可以通经络。