脾虚胃胀怎么办？运动饮食双重调理法
脾脏被人称之为“后天之体”，是气血生化之源，人体的五脏六腑都需要考脾脏生发的气血来供应运作，跟我们的身体有着很大的关系。肠胃不适，经常胃痛胃胀，消化不良，食欲不振等等症状都可能是因为脾脏功能失调脾虚引起的。
对于脾虚胃胀的人首先要控制饮食，注意饮食规律，一日三餐不可少，要定时定量，不能暴饮暴食，也不能过饥过饱，避免吃一些伤及脾胃的食物，比如辛辣油腻生冷之类的东西，同时平常的饮食应该以清淡为主，吃一些可以帮助消化的食物，像红薯，南瓜之类的。
注意增加运动量，脾虚胃胀需要坚持运动那个，帮助促进肠胃的蠕动加强消化，提高新陈代谢功能，调理脾胃。像跑步、游泳、登山、打球之类的运动方式都很不错。
脾虚胃胀还可以通过中医方法来调理，像常用的中医按摩，针灸之类的方法，可以通过身体穴位的刺激来调理改善胃胀脾虚的症状。
你好，生冷寒凉油腻的食物是造成脾虚的首要原因，所以日常生活中少吃生冷的食物，不要吃产生气体的一些食物，可以吃温中散寒的食物，性寒性凉的食物包括苦瓜，冬瓜，茄子，芹菜，柿子，香蕉，西瓜，豆腐这些都不益吃，补益脾胃的食物可以吃点，山药、扁豆、玉米、胡萝卜、红枣、龙眼肉、芡实、马铃薯、猪肚这些都可以吃。
出汗多，睡眠不足，脾虚胃胀，不排除是身体体质不好，脾胃虚，肾虚体寒，和个人生活习惯也有关系。一定要养成良好的生活规律，按时作息不要熬夜，不要大量饮酒吸烟。可以结合中药调理下内分泌和气血，中医温和调理促进气血平衡，补脾益肾清热毒来起到治疗疾病的目的，多吃些补血益气的食物。
胃痞，脾虚气滞胃胀，打嗝嗳气，睡眠差醒了难以入睡。考虑还是肝气不输或者胃动力减弱。需要遵医嘱服用药物逍遥丸或者流质易消化饮食。可以吃参苓白术丸也有帮助。必要时看看中医医生辩证施治。
