你好，牙龈萎缩是不可逆的，重点应放在预防上。 牙周炎、牙结石、牙龈炎、牙龈脓肿、食物嵌塞等，都是刺激引致牙龈萎缩的原因，所以应定期到口腔科检查治疗。牙膏可以使用高露洁抗敏牙膏，另外也可以使用冷酸灵牙膏

你好，牙龈萎缩主要是龈缘部分存在异物又长期得不到清理，细菌滋生刺激长期存在所致。要预防首先要保持牙齿清洁，定期的口腔保健是延缓牙龈退缩的最有效的方法；掌握正确的刷牙方法。推荐使用刷毛较软，顶端圆钝的牙刷。觉得自己有个别牙发生异常移动，应及时到医院检查，以便对症处理。

预防牙龈萎缩的措施：养成良好的口腔卫生习惯。应选用符合全国牙防组织推荐的牙膏及牙刷。每天刷牙2-3次，晚睡前的一次必不可少。在来不及或不方便刷牙时，可用漱口代替，在某些特殊场合里，可用汤或茶水漱口，以保持口腔清洁。　　　治疗引发萎缩的老年性全身性疾病。如内分泌紊乱；贫血和缺乏维生素C，易牙龈出血；糖尿病人容易发生口腔炎症；白血病等严重疾病也可引起萎缩。　　　严防环境污染。砷、铅等中毒可导致牙周炎，牙龈水肿及萎缩，故应重视自己的工作和生活环境质量，避免接触有毒物质。　　　认真刷牙，养成良好的口腔卫生习惯。应该是三餐后都要刷，每次3分钟，要用软毛牙刷，竖着刷，牙的每个面都要刷到，3个月换一只牙刷，定期洗牙，半年左右1次，保持牙齿和牙龈的清洁。牙龈萎缩建议朋友们采用杏林集东恒牙宣方进行刷牙，专业修复牙龈萎缩。使用方法：早晚刷牙前，以牙刷沾水并甩干，沾适量牙粉坚持刷牙2-3分钟，再以清水漱口。每日早晚各使用一次。