抗衰老祛皱可吃些富含胶原纤维和维生素多的食物，比如猪蹄、猪皮、鸡爪、胡萝卜、西红柿等，这些食物中的胶原和维生素既能增加皮肤弹性，还可以使皮肤达到细腻光滑的效果。但是食物只能起到辅助抗衰老祛皱的效果，而且长期吃才有效果。如果想要抗衰老除皱时，可到正规医美机构通过面部线雕、注射玻尿酸以及光子嫩肤等方法进行治疗，抗衰老除皱的效果非常好。

可以多吃一些洋葱以及茄子等食物，能起到抗衰老的作用，因为洋葱里面含有一些抗衰老的物质，而茄子可以增强体内抗氧化物质的活性，从而达到抗衰老的功效。另外也可以多吃深海鱼油保健品，也能起到延缓衰老的效果，同时要做好皮肤的保养工作，多注意皮肤保湿补水。如果脸上皱纹比较严重，可以通过玻尿酸填充的方法去除。

建议你可以多吃新鲜的青菜和水果如西兰花、洋葱、豆腐、圆白菜、芒果、樱桃、脐橙、猕猴桃、菠萝、西红柿、黄瓜等等，要避免愁眉苦脸、庸人自扰、熬夜、暴晒、不喝水、少运动、糖尿病、高血压、胃病、烟酒等等。