胸部作为女性的第二性征，千百年来在体现女性婀娜多姿的体态美上占据了重要的地位。完美的胸部是丰满、坚挺、紧实而富有弹性的。然而，不得不承认，中国女性的胸部普遍不能令自己满意，其中先天不够丰满和产后松弛下垂是2个最主要的问题。那么要如何来保养呢？

良好的睡眠

女性难入睡，这样的不规律生活对于胸腺发育有很大的阻碍作用。足够的休息时间内能够很好的养生，而且对于丰胸提供了很好的保证。在结束晚餐之后，可以下楼去散步，这样能够很好的摆脱这一情况，这对于提供良好的睡眠有很好的保障。

食物丰胸

豆类的食品具有丰胸的效果，这些种子的衣膜部分有促进生腺的发育的功效，富含磷脂的黄豆、花生，还有丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻都是极佳的的丰胸食物。含有维生素B群的蛋类、牛奶，能助于激素的合成，能加快丰胸。还有海参、猪脚、蹄筋这些食物富含胶原蛋白，平时要多吃，不仅能丰胸，还能美容。

（责编：杨绮琴 ）