滋味家常小菜鱿鱼炒菜心
鱿鱼炒菜心为一道滋味的家常小菜，鱿鱼在营养价值方面，与墨鱼、章鱼等差别不大，都是富含蛋白质和钙、磷等，此外，鱿鱼还有一种叫牛磺酸的物质，有舒缓疲劳、改善肝脏功能的食效。值得一提的是，虽则鱿鱼美味营养，但因其含有一种多肽成分，需要煮熟才能食用，否则会有导致肠运动失调的几率。
材料：鱿鱼200克、菜心300克、蒜头（去衣拍碎）15克、姜片15克，盐、糖、米酒、生粉、花生油各适量。
做法：鱿鱼洗净，切件飞水备用；菜心洗净备用；开锅下油，爆香拍蒜和姜片，下菜心大火翻炒片刻，溅少许米酒，加入鱿鱼继续翻炒，以盐、糖调味，勾薄芡即成。
你好，人流后应加强补充维生素和蛋白质，可以吃炒菜、鸡蛋、精瘦肉等，但是不能吃大鱼大肉太过油腻的食物。不宜吃辛辣凉的食物，水果可以适量吃，祝您健康。
这个得根据你自己的爱好和口味去选择。平时适当的可以多吃一些蔬菜，有助于补充维生素。
多注意营养搭配，骨头汤和鸡汤在这段时间内很好。毕竟，堕胎对人们的身体非常有害。恢复需要时间。在此期间不要紧张。最好保持情绪稳定，防止吃冷刺激的食物和行走室。建议在此期间注意生活的规律性，不要担心和紧张，保持情绪稳定，平时注意卫生。你可以每天晚上用制冷的温水清洗屁股，以防止细菌。通常，你必须少吃生冷刺激的食物，以帮助身体恢复
