青春是美好的，但是很多疾病这是为青春所带来的，我们大家对于嗜睡症都有一定的了解，想要自己的病情得到进一步的改善，那么就一定要认真的按照医生的嘱咐来进行治疗，严格制定作息时间表，平时经常参加锻炼，多运动，保持良好的心态，病情可以得到控制，那么得了嗜睡症怎么办才好？

（1）严格作息时间

对于嗜睡症患者来说，想要改善自己的状况，首先应该严格的按照自己的作息时间表来进行作息，白天有意识的让自己早睡，养成良好的生活习惯，克服嗜睡的习惯，首先自己的生活要有节律，不要3天两头，通宵熬夜，晚上睡觉的时间时早时晚，应该养成有规律的生活习惯，实践表明，如果我们的生活是有规律的，那么我们的嗜睡症病情就会减轻很多。

（2）多运动

嗜睡症患者，因为平时非常喜欢睡觉，想要改善自己的这点状况，首先应该多参加体育锻炼，每天参加的体育锻炼不应该少于一个小时，要让自己身体得到彻底的放松，进行适量的体育锻炼项目，改善自己的生理机能，使得呼吸功能有效地增大，加速自己的体内循环，嗜睡症的病情是可以得到缓解的，比如说经常漫步，做操，打太极，对于自己的精神状况具有非常大的改善。

（3）心理调节

我们的生活态度一定要好，每天都要给自己制定一个生活的计划，认真的完成，对于自己的感情以及自尊，得到相应的放松，如果有问题还应该咨询一下心理医生，对于嗜睡症患者来说，自己的疾病是可以治疗好的，家人一定要认同自己的病情，配合医生做好相关的治疗工作，病情是可以得到控制的。

不要总是认为自己的身体健康，忽视锻炼的重要性，嗜睡症的患者因为平时生活没有节律，这种状况之下必定还会更加严重，如果我们平时多加锻炼，保持良好的心态，认真的配合医生的治疗工作，自己的嗜睡症闭经，很快会得到控制。

（责编：苏雅婷 ）