1、旋转式按摩法

（1）、把双手放在腋下，沿着乳房外围作圆形按摩。

（2）、双手从乳房下面分别向左右两方往上提拉，直到锁骨的位置。

（3）、把手放在乳晕上方，往上作螺旋状按摩。

2、集中式按摩法

（1）、将双手放置于乳房外侧、虎口上压。

（2）、掌心涂上精油，双手由内往外，用手掌虎口处托起乳房，双手一路往胸部外缘抬至乳侧处后松手。

（3）、反复该动作操作15~25次。

（责编：杨绮琴 ）