发育期间可以多吃富含蛋白质、胶原蛋白以及维生素的食物能够丰胸，比如：猪蹄、大豆、牛奶、鸡蛋、木瓜等食物，同时配合运动，比如瑜伽、扩胸运动等，这样效果更好。每个人体质不同，少数人通过食补无法丰胸，可以在成年后做脂肪丰胸或假体丰胸，这是目前安全可靠的丰胸技术。

青春期女孩吃鸡蛋、肉等有营养的食物丰胸，也可以在成年以后做隆胸手术。通常青春期正处于生长发育阶段，充足的营养可以补充身体的能量，身体脂肪含量增多通常胸部也会变大，如果在成年以后胸部还是很小，可以通过隆胸手术的方式在胸部注射玻尿酸或者植入膨体等填充物，使胸部饱满起来，达到丰胸的效果。

胸部发育大小，和个人的体质有关，比如偏瘦的体质，胸部相应会小一些。要想胸部发育更好，首先要加强饮食营养，然后可以多吃一些富含雌激素的食物，促进乳腺组织发育，来起到丰胸作用。像木瓜，雪蛤，还有豆浆，这些都含有少量的雌激素。另外可以适当的对乳房促进按摩，也有丰胸作用。