木瓜鲤鱼煲

材料：鲤鱼600克，木瓜120克，红枣15克，适量酱油、葱、姜、黄酒等。

做法：

1、将鲤鱼刮鳞、去鳃，开膛去内脏洗净，沥干水分。

2、木瓜洗净去皮、去籽切成滚刀块。

3、红枣洗净去核待用。

4、锅内倒油烧至六成热，放入姜片煸香，放入鲤鱼煎至两面微黄断火。

5、沙锅内倒适量清汤，大火烧开，放入鲤鱼、木瓜、红枣、黄酒，开锅后。

6、改转小火煲2小时，加盐、味精即可。

鲤鱼不仅蛋白质含量高，还有丰富的微量元素，对于女性来说本身就是很好的食材，而木瓜有着丰胸果王的称号，两者相配合，能有效的丰胸，还不长脂肪。

莴笋牛肉丝

材料：新鲜莴笋一斤，牛肉半斤，适量酱油和料酒等。

做法：

1、将牛肉洗干净，切丝。

2、找个盘子倒入一些酱油和料酒，将牛肉丝放入其中浸泡。

3、把莴笋去皮，洗干净，切成丝状。

4、半个小时以后，将牛肉丝取出，在油锅中爆炒一分钟后，取出备用。

5、将莴笋丝也在油锅中大火快炒两分钟。

6、将先将莴笋丝盛到盘中，再放牛肉丝铺盖到上面即可。

莴笋有大量的膳食纤维，能很好的纤细腰部曲线，让身材变的更完美。而牛肉除了有高蛋白外，还能增加胸部脂肪，对于丰胸有着不错的效果。

（责编：杨绮琴 ）