1、青春期的女性

可以多吃一些富含蛋白质、维生素B、维生素E的食物，含有促进性激素分泌的食物也要多吃，可以让乳房更加健美。下面推荐两道药膳方，帮助美乳丰胸。

（1）松子仁蛋

准备各10克的杭菊、肉苁蓉、松子仁，3个鸡蛋，一起炖煮，等鸡蛋熟了之后，再剥掉蛋壳继续煮，然后去掉药渣，只吃鸡蛋。每天食用1次。

（2）黄鳝闷鸡蛋

准备150克左右的黄鳝，10克左右的养肝，花生、黑枣、生姜片、酱油各适量。先把羊肝切成片，黄鳝切成段，然后加入味料腌制20分钟，去掉腥味。之后洗干净，用油爆炒黄鳝和羊肝，加入适量的花生、黑枣和生姜片、酱油和食盐，炒熟之后就可以食用，每天晚上食用1次。

2、成年的女性

有些女性在成年后身体都偏瘦，乳房中的脂肪含量也比较低，因此乳房也会不够丰满。要多吃热量高的食物，例如豆类、肉类、蛋类和含有植物油的食物。下面推荐2道药膳方。

（1）黄豆山药炖羊肉

准备50克的黄豆，150克的山药，500克的羊肉，植物油、盐、姜各适量，一起炖煮2小时左右即可，每周吃2次。

（2）人参木耳莲子汤

准备5克的人参，20克的白木耳，20克的莲子，10克的冰糖。一起炖煮2小时左右，每天食用2次。

3、中年的女性

40岁以上的女性，如果出现两侧乳房大小不均匀，除了睡觉的姿势要注意之外，可以采用按摩的方法来矫正，或者是食疗方。

鲤鱼猪蹄煲

准备一斤重左右的鲤鱼，一只猪蹄，200克左右的海带，150克的花生，以及适量的葱、姜、油、盐、料酒。先用油煎鲤鱼，加入葱、姜一起，然后放入配料，之后用砂锅煲熟就可以食用。

（责编：杨绮琴 ）