土豆

常用别名：山药蛋、洋芋、马铃薯。

营养成分：富含糖类，还含有蛋白质、脂肪、维生素B和矿物质钙、磷、铁等。

食疗功效：土豆含有较多的B族维生素，而维生素B是体内合成雌激素不可缺少的成分，有利于胸部丰满。

适用量：每次约200克左右。

猪肝

常用别名：血肝。

营养成分：蛋白质、脂肪、维生素A、B族维生素、维生素C以及微量元素等。

食疗功效：猪肝富含维生素E，维生素E能促进体内激素分泌，从而促进乳房发育。

适用量：每次约50克。

包菜

常用别名：圆白菜、卷心菜、结球甘蓝、莲花白。

营养成分：蛋白质、碳水化合物、膳食纤维。

食疗功效：包菜中富含维生素E，维生素E能促进体内激素的分泌，从而促进乳房发育。

适用量：每次约100克左右。

（责编：杨绮琴 ）