荷叶大家都不陌生，都知道荷花是出淤泥而不染。荷花很鲜艳，荷叶也是充满生机。那你知道这熟悉的荷叶泡成水也能让你的身材变得“纤纤玉立”起来吗？今天就和大家分享荷叶水减肥的小窍门。

中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。因为荷花的根，（藕）和叶有单纯利尿、通便的作用。充分利用荷叶水的减肥效果，需要一些小窍门。

①必须是浓茶。第二泡的茶毫无效果，虽然只要能泡出颜色来沏多少遍都可以。但除第一泡之外，其他的不可能有减肥效果。

②荷叶茶一小包可冲一茶杯。

③基本上一天可冲3—4包，分3—4次喝完。有便秘迹象的人第一星期可先1天喝4包，分4次喝完。大便畅通，对减肥更有帮助。

④最好是空腹时饮用。在饭前喝下。

不必节食。因喝一段时间后，对食物的爱好就会自然发生变化，很多人就不太爱吃荤腥油腻的食物了。此外，荷叶水不用煮。将一包茶放在茶壶或大茶杯里，倒上开水就可饮了。最好能焖5—6分钟，这样茶叶会更浓。而且就算茶凉，其效果也不会发生变化，所以夏季可冰镇后饮用，味道更佳。

荷叶水减肥瘦身自古有之，《本草纲目》称其“生发元气，散瘀血，消水肿”，《本草通玄》亦言“开胃消食，止血固精”，传承至今的荷叶水减肥可是有真本领的呦。

利用荷叶泡成水减肥的窍门已经告诉你了，想要减肥的朋友们，快来试一试吧。

（责编：苏雅婷 ）