现在的人越来越注重养生了，每天喝水都是一种很好的减肥方法，比如早上一杯水，晚上一杯水，这样能够排除我们肠道当中的宿便，能够起到促进我们日常的新陈代谢的功效，还能够对皮肤起到很好的美容养颜功效，那么，饭后喝白开水好吗？

1、许多家庭习惯于在饭后立刻饮水，认为一来可以爽口，二来可以加快胃里面食物的溶解和消化的过程。尤其在喝酒之后，大多数人都会选择马上喝几杯水或者喝几杯茶。但是，一般而言，饭后立刻喝下去的水会冲走消化器官中的酶，或降低它们的作用。胖子更不宜大吃大喝后马上喝茶，这是因为被流体稀释的食物很快会离开胃，结果刚用完餐又有了饥饿感。

2、除此之外，饭后频繁和大量饮水也是容易引起烧心的因素，所以有胃灼热毛病的人适宜饭后2～3小时后才饮水，而且是每间隔20～30分钟饮上3～4小口。

3、吃一般饭菜时不宜喝水，要喝也只能少量，但是此后一段时间内不宜再喝水。

食用完水果和蔬菜后应等半小时，食用完淀粉类食品后应等1～2小时，而食用完高蛋白食品后应等1.5～2小时再饮水。

饮用水、果汁和其他饮料最好在饭前15～40分钟。

饭后喝白开水好吗？在吃饭的过程当中，建议大家不要老是喝水，这样容易增加肠胃的负担，导致食物的积累，也会将食物的营养给稀释掉一些。不能够发挥食物的营养价值，所以建议大家在饭前喝水，或者是在早上起来的时候喝水。

（责编：苏雅婷 ）