散步治疗紧张性头痛
头痛是困扰上班族的一种常见病，大部分原因是由精神紧张引起的。医学家指出，要舒缓生活和工作中的紧张，防止头痛发生，最好的办法是散步。即使你正遭受头痛的折磨，散步也有显着疗效。
如果想每天早晨起来精神爽，杜绝紧张性头痛，只需每日散步两次，每次10分钟，其中一次在傍晚饭后。散步能令全身心放松，最终达到放松全身紧张、疲劳的肌肉，进而治疗与精神紧张有关的头痛，而不需要药物治疗。专家认为，要治疗精神紧张的头痛，先从放松肌肉做起，增进血液循环。为了增加散步的健康疗效，应做到以下几个方面：
1、尽量在完成一天的工作之后散步。
2、与自己喜欢的亲友一起散步。
3、在空气清新、环境优美安静的地方散步。
4、持之以恒，每周至少4到5次。
紧张性头痛属于一种常见的头痛类型，在心情紧张，休息不好，睡眠不足，情绪激动的时候容易发生紧张性头痛，对于这种紧张性头痛，目前主要是采取口服药物，物理疗法等对症治疗，出现紧张性头痛，可以选择口服谷维素，震脑宁胶囊疼痛特别严重，可以配合口服布洛芬，也可以做物理疗法。
神经性头痛，血管性头痛，紧张性头痛等，确诊是不容易的，首先脑部头痛，不容易确诊，脑部疾病只要不是表面上的症状，是不容易治疗的，人类对脑部开发和研究还在初步阶段。只要没有出现血管问题，脑供血不足，脑出血等，还是神经性疼痛。建议结合中药调理下，可以起到活血化瘀疏通经略的效果，在结合中医的针灸加按摩的方式辅助治疗。
紧张性头痛在临床上主要是由于脑部血管过度紧张导致血管痉挛引起供血不足疼痛表现。如果反复出现紧张性头痛，建议通过检查脑部多普勒以及脑部核磁共振，可以明显看出血管痉挛状态，治疗原则上则是通过使用解痉止痛药物扩张血管的药物进行治疗的，可以配合活血化瘀药物调理。
