1、喂奶能使乳房再发育
不少妈妈认为，喂奶会导致乳房下垂、松弛。但是专家指出，哺乳不仅不会影响乳房原貌，如果遵照医生指导哺乳的话，还能让乳房在哺乳期结束后变得更加丰满，结实。
婴儿吮吸乳头的动作，会不断刺激乳房分泌乳汁的乳腺组织。乳腺组织越受到外界刺激就会越发达，因此坚持哺乳的母亲会在哺乳期结束后乳房变得更大更坚挺，而非下垂、松弛。即使个别新妈妈出现上述情况，也可以通过健胸操等丰胸运动，恢复乳房原貌。
2、断奶后3个月及时乳房疏通
产后新妈妈会出现乳房变形、病变等症状，主要原因是打回奶针或者停止哺乳。如果在断奶后3个月及时到专业的机构进行乳房疏通，就可以完全避免这种状况发生，还会有丰胸的效果。
乳房疏通被称为“绿色健胸”，通过有氧运动达到深层疏通。既可以避免乳汁留在腺管内造成的堵塞、感染等病变，又可以使乳房恢复到之前的形状，还能修复子宫、卵巢等。女性在怀孕前，也应该做乳房疏通，防止将来生育后因乳腺堵塞而不能哺乳，不仅为自己，还为宝宝的健康多加一份保险。
3、佩戴合适的胸罩
从怀孕期开始，乳房就会渐渐增大。想要防止胸部下垂的话，就要根据胸部的变化及时更换胸罩，在哺乳期时，胸罩不宜过紧，胸罩下部的罩杯要厚一些，用以支撑乳房。有些新妈妈会因为方便哺乳而不戴胸罩，其实这是让胸部下垂的重大杀手之一。
4、切勿节食减肥
孕前及孕后会大量进步，体内囤积了大量的脂肪。这个时候，许多妈妈选择节食来对付身体肥胖。节食会让乳房缩小，而且营养供给不足，奶水分泌也会不足。产后的体形恢复需要1年左右的时间，所以不能采取节食减肥这样的方法，应该采取一些健康减肥方法循序渐进地进行。
5、给自己制定按摩计划
给自己制定一个良好的起居计划，坚持每天早上起床前和晚上睡觉前，涂抹塑波挺于胸部，用双手按摩乳房十分钟，一个月后即会出现明显效果。最简单的按摩方法是：仰卧床上，摘除乳罩，涂抹。
由乳房周围向乳头旋转按摩，先顺时针方向，后逆时针方向，直到乳房皮肤有微红。用双手手指，包住整个乳房，按压周围组织，每次停留3秒钟。双手张开，分别从乳沟处往下做按压直到乳房外围。在双乳之间做8字型按摩。
6、勤做扩胸运动
平时在家，新妈妈应该多做一些简单的扩胸运动，锻炼胸部肌肉。健胸运动不是一日之功，需要长期坚持下去才能让乳房真正变得坚挺丰满。如果能到专业机构去做一些专门的产后恢复操，丰胸效果会更好。
做运动要根据自己的身体恢复情况来做，产后6个月内不可以进行过于激烈的运动，应该从轻微运动开始，循序渐进。如果在哺乳期碱性健胸计划，尽量在锻炼前哺乳，同时避免过度激烈的手臂运动，还应该及时补充大量的水分。
