暖宫可以尝试以下5款食谱：　　1、当归生姜羊肉汤　　材料：当归20克，生姜30克，羊肉500克，黄酒、食盐等调味品各适量。　　做法：当归洗净，用清水浸软，切片备用；生姜洗净，切片备用；羊肉剔去筋膜，放入开水锅中略烫，除去血水后捞出，切片备用；当归、生姜、羊肉放入砂锅中，加入清水、黄酒，旺火烧沸后撇去浮沫，再改用小火炖至羊肉熟烂即可加入食盐等调味品食用。　　提醒：冬季喝这个暖宫比较好。　　2、杜仲煲猪腰　　材料：鲜猪腰、杜仲、盐、味精、料酒、姜片、植物油等。　　做法：将猪腰撕去筋膜，除去腰臊洗净，切成小块，加盐，料酒腌10分钟左右；杜仲用温水漂洗两遍备用；锅中放水煮沸，下入猪腰焯烫后用漏勺取出；所有材料一起放进炖盅，加清水适量，煲1-2小时，调味后即可饮用　　3、党参砂仁煲鸡脚　　材料：鸡脚150克，党参15克，砂仁10克，生姜20克，油盐适量。　　做法：鸡脚洗净切块，飞水备用；砂仁、党参分别洗净，所有材料一起放进炖盅，加清水适量，炖盅加盖，用文火隔水炖2个小时，调味后即可饮用。　　4、五指毛桃煲脊骨　　材料：五指毛桃50克，鸡脚4只，猪脊骨500克，红枣4个，姜5片。　　做法：猪脊骨洗净后切断，再飞水处理；五指毛桃稍浸泡；鸡脚洗净后，拍裂再飞水；红枣去核。所有材料一起下瓦煲，加水适量，武火煲滚后，改文火炖2小时，加盐调味即可。　　提醒：可在里面加一点茴香、陈皮。　　5、乌鸡红枣参汤　　材料：乌鸡半只或者半斤（一人份）、去核红枣5颗、吉林参6-9克，姜适量。　　做法：先将乌鸡去皮过水去油，所有材料一起下瓦煲，加水适量，武火煲滚后，改文火炖1-2个小时，加盐调味即可。

那个东西都有点味道的，要比较会做的人才会比较好，可以用淡盐水先泡一泡。

症状表现为多梦易醒，心悸健忘，体倦神疲，面色少华，食欲欠佳。舌体胖大有齿痕，舌苔薄白或白腻。脉沉细或弱。选方一：〖莲子桂圆粥〗材料：莲子肉50克，桂圆肉30克，糯米60克。做法：将莲子、贵元、糯米洗净加水同煮成粥，作晚餐食之。选方二：〖龙眼红枣粥〗材料：龙眼肉（即桂圆肉）15克，红枣10枚，粳米100克。做法：将龙眼肉、红枣和粳米一并煮粥，加糖调味，代食服用。