中药成分：龟板、土茯苓、生地黄、蒲公英、金银花、菊花等。

药性解读：中药材龟板主要用于滋阴、补肾、健骨，而土茯苓有解毒、除湿之效，所以龟苓膏的主要作用是清热解毒、滋阴补肾，也就是说，它对经常心胸烦热、头晕耳鸣、腰疼乏力的人非常合适，阴虚内热的人吃它可以缓解面部痤疮和习惯性便秘。

不过，正因龟苓膏有清热排毒的作用，偏于寒凉，所以一般胃有寒湿和脾胃虚弱的人还是少吃为好，特别是孕妇不宜吃，女性月经期也不宜多吃。

推荐吃法：超市卖的盒装龟苓膏，每盒大约有180-300克，每天吃一盒就足够，而且不宜天天吃。

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