睡前喝红酒如慢性自杀是吗

睡前喝红酒其实是不可取，很多人认为睡前一杯红酒有助睡眠，但却不知道这会让酒精肝有机可乘。红酒可增加高密度脂蛋白胆固醇、稳定血管内皮细胞并控制血小板凝结，减少心血管疾病发生。研究显示男性每天20至40克、女性10至20克，是最适合的酒精摄取量。另有研究显示，女性长期每日摄取超过20克酒精，发生酒精性肝炎机率明显增加。

酒精肝是什么

酒精性脂肪肝，简单一点讲，就是由于长期大量饮酒所致的肝脏疾病。男性每天喝酒的酒精量超过40克，女性大约20克（50度的白酒，只要喝80克，就相当于摄入40克的酒精，啤酒则一天不能超过一瓶），一般超过5年，就有可能患上酒精性脂肪肝。

这主要是因为酒精在肝脏里代谢，酒精的代谢产物乙醛对肝脏有直接毒副作用。正是由于受到了酒精的伤害，肝脏对脂肪等物质的代谢和利用出现障碍，无法转运出肝脏，这才使得脂肪在肝内蓄积。一般来说，肝内脂肪（主要为甘油三酯）含量超过肝湿重的10%-15%（正常人肝内脂肪含量仅占肝湿重的3%-5%），就会让肝脏功能失常。

其实说喝酒对身体有害，这是很多人都知道的，过度地喝酒不仅会使人酒后失去理性，严重着还会导致死亡。不要以为什么时候喝什么酒都合适，事实不是这样的，睡前喝红酒会导致心血管病的发生，就如慢性自杀，这对身体健康是非常不利的。

（责编：杨绮琴 ）