牛油果皮有什么营养
牛油果皮有什么营养
油梨果肉营养丰富，每100克果肉含脂肪23.49克，糖分5.6克，蛋白质1.25克，纤维1.8克，灰分0.7克，维生素C8毫克，是一种高热能水果，营养价值与奶油相当。果核，果皮，叶子中含有一种心血管毒素Persin，是一种自然真菌毒素，对成人无明显毒害（儿童和宠物有毒性），欧洲、美国、日本等国家将其视为果类珍品。所含营养物质：
1、纤维。酪梨的纤维含量很高（一个酪梨提供的膳食纤维为每日摄取量的34%），因为可溶纤维能清除体内多余的胆固醇，而不溶纤维帮助保持消化系统功能正常，预防便秘。
2、叶酸。酪梨是叶酸的良好来源（一个酪梨提供57微克叶酸，即每日摄取量的28%）。这种重要的维生素或能预防胎儿出现先天性神经管缺陷，减少成年人患癌症和心脏病的机率。
3、镁。镁这种矿物质有助于缓和经前维候群、偏头痛、焦虑和其他不适。
4、油酸。油酸是酪梨所含的一种单元不饱和脂肪，可代替膳食中的饱和脂肪，降低胆固醇水平。
来月经可以吃牛油果。牛油果中富含蛋白质以及多种维生素和微量元素，营养价值比较高。在月经期间吃牛油果，可以防止经血流通，导致营养缺乏。同时适量的吃牛油果，还可以帮助经血畅通，预防经血不畅引起的痛经症状。建议月经期间尽量多吃温热的食物，也要注意营养均衡。
一般来说，牛油果肉营养丰富，每100克果肉含脂肪23.49克，糖分5.6克，蛋白质1.25克，纤维1.8克，灰分0.7克，维生素C8毫克，是一种高热能水果，营养价值与奶油相当。所以，欧洲、美国、日本等国家将其视为果类珍品。牛油果的纤维含量很高(一个酪梨提供的膳食纤维为每日摄取量的34%)，因为可溶纤维能清除体内多余的胆固醇，而不溶纤维帮助保持消化系统功能正常，预防便秘。
你好，牛油果中富含营养，宝宝吃牛油果对身体有很大好处，但是毕竟宝宝还太小，所以吃牛油果的时候必须要注意，妈妈要选择新鲜的牛油果，而且吃刚切好的，不能吃储存冰箱里的，吃放的时间长的牛油果对宝宝没有好处。牛油果虽然营养价值比较高，也不能一次吃太多。
