人为什么吃饱了就会犯困
教你解决犯困问题
1、选择全麦食品。白面包比不上全麦面包，甜饼干比不上粗粮饼干。前者含糖更多，而后者含纤维更多。选择含有纤维更多的食品，同样可以减缓糖分的吸收。
2、零食也要慎重选择。放弃甜食，代之以更健康的食品，如坚果、干果以及蔬菜。
3、减缓身体对碳水化合物的吸收。方法就是每餐要保证摄入一定的蛋白质和脂肪，在早餐中加入谷物、坚果，在午餐和晚餐中加入高蛋白的鸡蛋或鱼。
4、保证规律饮食。确保一日三餐，餐餐不缺，而且三餐间可以安排两到三次的零食时间。这样可以避免暴饮暴食，也可以保持一定的血糖水平，不致忽高忽低。
你好，吃饱了就犯困因为进食后血液对消化系统供应增加，对神经系统和运动系统供应减少，所以会感觉力乏想睡觉。吃饭七分饱就可以了，这样不容易犯困，而且对身体健康是有益的。
饭后犯困是正常情况，因为血液在参与消化，大脑因有点缺血就会产生犯困的现象，这和洗完头会犯困的原因是一样的。可以用点调补脾胃的药物，如香砂养胃丸或者六君子丸、补中益气丸都可以，都能补益中气。
吃完饭以后感觉犯困，主要的原因是由于胃黏膜充血，胃溃疡或者胃肠功能紊乱有关，如果想不犯困，建议首先需要到二甲以上医院消化内科完善胃镜检查，判断有无存在胃黏膜损害排除由于存在油门螺旋杆菌感染的可能，如果有必要的情况下，可以在医师指导下应用抑制胃酸药物，保护胃黏膜药物。
