怀孕期间呕吐是很常见的。这与怀孕后的激素有关。一般来说，它在3个月内更常见，3个月后会好转。告诉我如何缓解它。1.饮食清淡，易于消化。你可以注意摄入含有维生素B的成分。2、防止厨房油烟啊烟味等不良气味刺激，这些都容易引起一些孕吐。3.这个时候，你可以吃任何你能吃的东西。4.在医生的指导下，可以搭配一些其他生物，喝一些苏打水，吃一些苏打饼干，可以缓解孕吐。

宝妈可以试试饮食控制法碱性食物:水果: 香蕉、西瓜、枇杷、、茶、海带、碘、钙、维生素D；蔬菜: 青菜、莴苣、马铃薯、竹笋、洋葱、香菇、花菜、海带，、面粉制品: 豆类, 青豆,大豆,红豆,豆腐,牛奶，坚果中的杏仁、栗子、椰子.苏打饼干、不含奶油的点心、咸一点的食物等酸性食物：酸味水果：番茄、橘子、草莓、葡萄、凤梨、苹果肉类：牛肉、鸡肉、猪肉、鱼肉蛋类,五谷杂粮、水产品及花生、核桃、专家建议：怀孕前服用益生碱这类高碱值的营养食品是提高生男孩的有效方法，不仅可以改善体质酸碱性为生男宝打好良好的基础，还可以调节亚健康为怀一个健康聪明宝贝做好铺垫！

早孕反应是一件很正常的现象，准妈妈们要端正态度，放松心情，精神不要紧张;平时多看看书、听听歌，分散自己的注意力，就可以起到缓解孕吐的作用。要养成良好的饮食作息习惯。当孕吐症状减轻，食欲增加时，可以根据准妈妈的个人喜好，多吃一些食物，即使是只喜欢吃垃圾食品，也可以暂时满足其口腹之欲，但要注意少量多餐。祝身体健康。