想要缓解孕期的孕吐反应，首先不要勉强自己，不要吃不愿意吃的食物。也要避免闻到难闻或者是刺激性较强的气味。可以买一些自己爱吃的小零嘴，比如苏打饼干等，能够缓解不适的症状。其次在饮食上要少食多餐，不能一次性吃的太多，暴饮暴食很容易引起孕吐。同时可以在医生的指导下服用维生素，缓解孕吐反应。

可以用些孕妇专用的牙膏啊，现在市面上早有孕妇专用的牙膏了，例如妆食同源的亲润蓝莓牙膏，这个是用蓝莓提炼出来的，淡淡的蓝莓口味，能帮助孕期缓解孕吐呢，还能保护孕期的牙齿健康

孕早期如果有相对明显的孕吐，表现为恶心呕吐，干呕，甚至有胆汁呕出等是属于妊娠剧吐的，需要通过补液有效改善。如果不严重适当的补充维生素，清淡均衡饮食可以逐渐改善。通常到怀孕12周左右早孕反应也会缓解。如果早孕反应持续加重不能改善，对胚胎发育及孕妇都可能会有影响。