患者你好，​不要吃得太油腻，可以适当的吃一些红糖豆腐汤，而且不用煲的时间特长，把豆腐和汤一起吃下去就可以了。而且下奶的效果也是非常不错的。可以吃一些红枣花生鸡爪汤。鸡爪剪去指甲的部分，焯一下水。红枣、花生洗净，把鸡爪红枣和花生一起熬汤。红枣掰开可以让味道更好的出来，待到鸡爪脱骨就可以喝汤了。建议不要放任何的佐料。也可以吃一些木瓜排骨汤。木瓜去皮把核去掉，和排骨一起煲汤，放一点点盐就可以了。可能汤不是很好喝，但是为了宝宝的健康也要多喝一些。木瓜丰胸的效果是非常不错。而且下奶效果也非常的不错。

多喝汤水，鲫鱼汤，排骨蔬菜汤，猪蹄炖花生、木瓜炖花生等等，可以多让宝贝吸允，这样奶水才会多，再不行吃点哺泉试试，补气血的，我吃了效果还行

就是花生和猪蹄先大火烧开，再转为小火慢炖1小时，不加任何调料，只喝汤，不过我确实喝不进去，我姐就给我买了哺泉，这个效果也不错，口感很好，喝了3天就不用再喝了，一直是纯母乳了。