喝茶养生 早上喝红茶有助阳气生发
中国人喝茶的文化由来已久，自古就有医家认为“茶是万病之药”。喝茶不仅能防病治病，也有很好的保健作用。但是需要注意的是，不同的茶具有不同保健功效，生活中需要区别对待，以下简单介绍一下“一日三餐”个适合喝什么茶。
“早餐”：红茶
中医认为红茶性质温和，人早上醒来，阳气开始生发。适当喝红茶能有助人体阳气生发，祛除体内的寒气，同时促进血液循环。但需要提醒的是，早餐不宜空腹喝茶，喝茶之前最好先吃点早餐，因为空腹喝茶，机体会过多摄入茶叶中咖啡碱，会出现心慌、尿频等不良反应。
“午餐”：清茶或绿茶
中医认为，中午时分肝经当令，人体肝火过盛。适当喝些性质寒凉的茶品有助去肝火，如常见的清茶（铁观音）、绿茶。其中铁观音含有丰富的维生素E，有预防衰老延长寿命功效，而绿茶含丰富的维生素C和茶多酚，抗氧化能力好，能快速清除机体的自由基，提高机体免疫力。
“晚餐”：黑茶
现代社会流行“早餐要吃得好、午餐要吃得饱、晚餐要吃得少”的健康保健理念，经过人体一日三餐的摄入，晚餐适当喝些解腻的茶品有有助消化系统排毒。黑茶性质较为温纯且不会影响睡眠，其中有注明的代表云南普洱茶。
冬天喝茶以红茶为上品。红茶甘温，可养人体阳气；红茶中含有丰富的蛋白质和糖，生热暖腹，能增强人体的抗寒能力，还可助消化、去油腻。在我国一些地方，也有将红茶加糖、奶、芝麻饮用的习惯，这样既能生热暖腹，又可增添营养、强身健体。
阳虚是指阳气不足或功能下降的症状。这类人通常表现为感冒、感冒、脸色苍白、舌苔无血色、易出汗等症状，而阳虚缺乏者则适宜于补温阳气。很多人会想到第一次吃一些温热的食物，比如羊肉、狗肉等，除了这些，喝茶还可以使身体暖和起来，为身体补充阳气。说到茶，尤其是身体温润的茶，红茶当仁不让，因为红茶是温香的，具有温胃温肾的功效。所以有些人害怕冷可以尝试喝更多的红茶。它可以消除身体的寒战，保持身体温暖。阳虚缺乏症患者可以直接喝红茶。
一年四季节令气候不同，喝茶种类宜做相应调整。春季宜喝花茶，花茶可以散发一冬淤积于体内的寒邪，促进人体阳气生发；夏季宜喝绿茶，绿茶性味苦寒，能清热、消暑、解毒、增强肠胃功能，促进消化、防止腹泻、皮肤疮疖感染等；秋季宜喝青茶，青茶不寒不热，能彻底消除体内的余热，恢复味甘性温，使人神清气爽；冬季宜喝红茶，红茶味甘性温，含丰富的蛋白质，有一定滋补功能。
