生活中有不少人爱喝茶，尤其是不少的女性，还会选择喝茶来减肥，而对于哺乳期的妈妈们来说，通常吃得都是比较有营养的食物，因为需要哺乳的原因，肉类汤类相对来说吃得是比较多的，这就让宝妈们会有油腻感，又因为担心会发胖，所以不少宝妈就会选择喝茶来解油腻，帮助消化去脂，其中有不少女性就爱喝红茶，那么对于哺乳期的宝妈来说，可以喝红茶吗？来了解一下。

大家知道红茶的作用也是挺多的，如可以帮助胃肠消化，增加食欲，还有利尿、消肿作用等等，不过对于哺乳的女性，则是不适宜喝红茶的，因为红茶中的鞣酸是会影响到乳腺的血液循环，从而抑制到乳汁分泌，影响哺乳质量。

而对于茶饮，不管是红茶或是绿茶或是其它的茶类，建议哺乳期都不要喝，茶中的鞣酸除了影响乳汁，还会和食物中的铁结合。从而影响肠道吸收铁致贫血。茶中的咖啡因还会影响睡眠，建议要喝的话可以蜂蜜水，有养颜通肠的作用。

为了保持奶水充足及有营养，建议哺乳期女性是可以多吃以下食物的：莴笋，豆腐，花生等等食物，另外也可以多吃一些下奶的食谱，如炖豆腐猪蹄香菇。沙锅鲫鱼。鲜鲤鱼汤或是黄豆汤等等，多喝汤水是最有营养也能让奶水更充足。

（责编：苏雅婷 ）