水果皮养生可以这样吃
荷叶翠衣
原料：鲜荷叶l张，白扁豆30克，西瓜翠衣100克。
制法：将上述原料洗净后加水煮至豆熟，加冰糖适量即可食用。此药膳既能清热利尿，生津解渴，健脾作用，对口渴、烦躁、食欲不振、小便赤热者，尤为适宜。
橘皮茶
原料：橘皮10克（鲜皮加倍），冰糖适量。
制法：用开水浸泡后代茶饮。此茶具有理气开胃、燥湿化痰的功效，适用于暑湿所致的脘腹胀满、饮食无味者食用。
香荷饮
原料：香薷10克，荷叶10克（或鲜荷叶30克），陈皮10克，薄荷5克。
制法：先将香薷、荷叶、陈皮三味药煎煮30分钟，再加入薄荷煮5分钟即可，服用时可加适量白糖调味，代茶饮。此饮具有消暑理气、祛湿解表的功效。
你好，如果想宝宝皮肤白一点的话，我建议你给宝宝多吃一些西红柿和葡萄。
你好，据你所述，不排除有异食症或者其它异常的可能，建议及时进一步详检看看，详检后遵医嘱治疗即可，定期复查较好。
肖网友：
盐水浸泡未必能彻底清除水果皮上黏附的微生物和其他污染物质。
许多水果皮不仅能吃，而且营养丰富，但由于农药和重金属污染的问题，使人们对水果皮又爱又恨。有关研究发现，连皮吃水果的孩子，血铅水平比削皮吃水果的孩子高。而铅摄入超标会严重损害孩子的智力发育。
再说，多数微生物虫卵黏附在水果表皮上，有些虫卵还与水果皮的分子结构融为一体，各种清洗剂，包括盐水浸泡都难以清除。只有削皮才能除掉这些虫卵。
因此，能削皮的水果应尽量削皮，特别是婴幼儿，吃水果前更应削皮。削皮虽有些浪费，总比把有害物质吃到肚子里要好多了。
不能吃水果皮的损失，可从粗粮、豆类、蔬菜、坚果中得到补充或类似的替代。一些难削皮的水果如草莓、樱桃等，要想清洗干净，最好用淡盐水或淘米水浸泡5分钟，然后用少量的水果专用洗涤剂清洗，并用牙刷轻刷表面。
（来源：家庭医生）
