你好，预防卵巢早衰有这么几个预防要点：　1.红酒比啤酒更有益。荷兰女性健康研究机构发现，每天喝一小杯红酒，卵子活跃性可以提高20%。红酒中的多酚可以让卵子更健康，白葡萄酒中的多酚含量仅比红酒低10%，也是健康选择，但啤酒中的酵母会“催眠”卵巢，下降卵子活性，还是少喝为妙。2.少吃止痛药。一项覆盖4000多名欧洲女性的调查显示，在25-35岁，平均每人每年服用77片止痛药，这会使体内卵子活性比不用止痛药的人低7%。止痛药抑制大脑神经，长期服用会“迷惑”神经中枢，对卵巢发出的指令速度下降，卵子活性减弱。3.来月经时多补铁。没有经前综合症就不用做月经护养?错!月经期间，经血会带走身体中大量铁元素，而铁能为卵子提供充足养分。因此月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品，才能让卵子更健康。4.用保健用品护巢。其实，除了注意生活起居外，还得从根本上养巢，这才是真正的硬道理。如果可以把药物放入私密處，药物在子宫、卵巢里发挥药效，甚至渗透到全身的血液和组织中，调节女性的内分泌系统，可以从根本上养巢。

防卵巢早衰,日常要养成健康饮食，作息规律，坚持锻炼，并且要戒烟酒。养成一些好的生活习惯，不仅仅身体素质会越来越好，并且对于预防卵巢早衰以及其他的疾病也是有一定作用的。并且要提高生殖系统健康保护的意识，每年要定期妇科体检1~2次，做到无病预防，有病早治疗。

卵巢早衰是指卵巢功能衰竭引起的卵巢功能衰竭，是在年龄之前，由于卵泡在卵巢内耗尽或医源性损伤。以低雌激素和高促性腺激素为特征，表现为继发性闭经常伴绝经期症状。由遗传因素和自身免疫性疾病、医源性损伤或特发性原因引起的卵巢早衰。要预防卵巢早衰，就要保持卵巢，平时避免熬夜，戒烟戒酒，少吃辛辣食物。有条件的女性也可以选择卵巢仪器进行保养。多吃优质蛋白质食提高自身免疫力，减少诱发卵巢早衰的诱因。