一、晚上不要吃甜食

这里说到的晚上不应该吃的食物类型就是甜食了，在晚上要是吃甜食对于健康是有伤害的，晚上本应该是身体调节的最佳时期，但是，当我们过度的吃甜食是会伤害身体的。

晚上甜食吃多了，对身体伤害极大

生活中，甜食可以说是很多孩子、女性的最爱，但是，殊不知，这样的甜食要是吃多了，对于健康伤害是极大的。

二、甜食吃多的危害

在生活中，我们不止一次的听到家长在告诫孩子：“糖吃多了，牙齿掉光了。”在很多人的观念中，糖吃多了，是会伤害到牙齿的。

的确，糖分较重的甜食确实让人非常的喜欢，但是，这样的食物吃进身体是会造成口腔中存在很多的细菌，这些细菌会在我们的口腔中进行聚集，严重的时候，会把口腔中残留的糖分进行分解，在这样的过程中会产生一种酸性物质，这种物质对于牙齿有侵蚀的作用。

生活中，我们会经常见到一些儿童的牙齿变黑、掉落，就是因为吃了过多的甜食造成的，可见吃甜食带来的危害是远远超乎我们的想象。因而，在晚上甜食不要吃的太多，吃多了会伤害牙齿。

（责编：家医编辑 ）