喝茶会造成贫血吗
茶是传统饮品。可是,对于喝茶的禁忌却有许多传言。其中流传最广的一项,就是“贫血的人不能喝茶”,甚至“喝茶太多容易贫血”,
只要膳食中铁的供应充足,特别是有鱼、肉类富含血红素铁的食物,喝茶不会导致贫血。事实上居民喝茶往往很浓,但这些地方并不是贫血发生率最高的地区。
摄入红茶提取物或喝浓茶可能降低铁的吸收率。
不过还有证明,如果喝的茶不是特别浓,只是用茶水来替代日常饮水,并不会影响到铁的吸收。
喝茶会造成贫血吗
喝茶会造成贫血吗
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只要膳食中铁的供应充足,特别是有鱼、肉类富含血红素铁的食物,喝茶不会导致贫血。事实上居民喝茶往往很浓,但这些地方并不是贫血发生率最高的地区。
摄入红茶提取物或喝浓茶可能降低铁的吸收率。
不过还有证明,如果喝的茶不是特别浓,只是用茶水来替代日常饮水,并不会影响到铁的吸收。
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