月经期间吃什么补血
月经期间吃什么补血
1、姜汁薏苡仁粥
材料：干姜10克，艾叶10克，薏苡仁30克。
作法：将前两味水煎取汁，将薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。
功效：具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿。
2、藕莲饮
材料：鲜藕节、鲜白萝卜、鲜旱莲草各500克。
作法：以上用料洗净、捣烂、取汁，加适量冰糖饮之。
功效：具有清热凉血，止血固经之功效。
3、山楂桂枝红糖汤
材料：山楂肉15克，桂枝5克，红糖30克。
作法：将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎至l碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。
功效：具有温经通脉，化淤止痛功效。适用于女子寒性痛经症及面色无华。
4、韭汁红糖饮
材料：鲜韭菜300克，红糖100克。
作法：将鲜韭菜洗净，沥干水分，切碎后捣烂取汁备用。红糖放入铝锅内，加清水少许煮沸，至糖溶后兑入韭菜汁内，即可饮用。
功效：具有温经、补气之功效。适用于气血两虚型之痛经，并可使皮肤红润光洁。
月经期属于一个特殊的时期，在来月经的时候随着经血的流出，可能会导致女性出现不同程度的贫血，在来月经期间要注意合理的饮食，多吃一些温补气血的食物，一般可以多吃瘦肉，蛋黄，牛奶，红枣等食物都能够起到补血的效果，经期要避免受凉，观察月经量的多少，经期要勤换卫生巾和护垫。
你好，月经期间补血的食物有很多种。月经期间应该多吃绿叶的蔬菜如菠菜小白菜等，月经期间补血还可以多吃一些动物的肝脏、红色的肉类、一些血类，这些都可以很好的补血。补血的同时还要补充铁质，可以选择紫色的茄子、黑豆、黑木耳、黑芝麻等，可以补充丢失的铁质。
补血的食物：肉类:羊肉、肌肉、牛肉。中药食材类:红枣、薏米、红糖、当归、熟地、豆腐皮、鸡蛋、益母草。水果:苹果。功效:通常在月经来的时候，女性会出现食欲不振、腰酸背痛、身体疲倦、四肢酸软等症状，选用以上食物可以缓解减轻经期间的症状。月经过后应该吃什么补血?肉类:牛肉、羊肉、猪胰蛋类:鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋中药食材类:茨实、桂圆、当归蔬果类:菠菜、胡萝卜、樱桃、苹果功效:在月经过后，难免会丢失部分的蛋白质和矿物质，因此要多吃补血活血的食物与中药。
