常做足疗可以改善睡眠吗？
消除疲劳改善睡眠是足疗的重要疗效之一。人体肉体疲劳时，首先出现足部血液循环不良，代谢终产物，钙盐、乳酸微晶体等物质沉积。
当人体某个器官功能不正常或患病时，由于病理反射的影响，使足部的血液循环更为不良，更容易产生沉积物。运动员在经过一天剧烈运动后，每公斤血液中平均含有30毫克的乳酸，用43℃的水浸泡双足30分钟后，进行采血检查，约下降5毫克，经过一段足疗时间，血液中的乳酸降低20毫克左右，恢复到几乎不感觉疲劳时血中的乳酸水平。
足部有丰富的神经末梢和毛细血管，用热水泡脚对神经和毛细血管有温和良好的刺激作用。这种温热刺激反射到大脑皮层，对大脑皮层起到抑制作用，是兴奋的交感神经顺利地向副交感神经转换。副交感神经兴奋后，此时人处于安静休息状态，从而改善睡眠，消除失眠症。
可见，热水足疗是消除肉体疲劳改善睡眠的最简单有效的办法。
您好，对于您提出的问题，我有以下几点建议，希望能帮助到你，能够帮你解决问题，有很多朋友因为长期作息时间不能有效控制，经常加班加点，生物钟紊乱，也会造成失眠。这类朋友可以每天烫脚20分钟，伴以足底按摩。因为足部的穴位有人体各大器官的反射区，按摩脚底可以缓解压力、解除疲乏、促进睡眠、健脑益智、延缓衰老、防病治病的作用。所以每天泡脚加上10-20分钟的足部按摩会大大促进睡眠，改善身体健康状况。
能用足疗机做足疗，冠心病心肌供血不足服用药物硝酸异山梨酯或者复方丹参滴丸和阿司匹林肠溶片。注意休息很重要。另外流质易消化饮食。
有高血压病的患者，是可以做足疗的，因为足疗只是一个保健按摩的项目，通过足疗可以让身体放松，这样对于失眠也是有帮助，也可以缓解紧张的心理压力，不会引起血压的波动，所以高血压病的患者也是适宜做足疗的，通过放松，改善心情，改善睡眠，这些都可以辅助的帮助血压的控制的。
