哪些身体穴位缓解腰痛
1、命门穴
命门穴位于腰部第二腰椎棘突下的凹陷处，与肚脐相对。右手或左手握拳，以拳尖置于命门穴上，先顺时针压揉9次，再逆时针压揉9次，重复压揉36次。坚持按揉此穴，可起到温肾阳、利腰脊的作用。
2、肾俞穴
肾俞穴位于第二腰椎棘突下，旁开1.5寸处，与命门穴相平。双手握拳，将拳尖放在两侧肾俞穴上，先顺时针压揉，再逆时针压揉。每天坚持按揉此穴，具有滋阴壮阳、补肾健腰的作用。
3、腰阳关穴
腰阳关穴位于第四腰椎棘突下的凹陷处，约与髂脊相平。左手或右手握拳，以拳尖置于腰阳关穴上，反复按揉。该穴为督脉上阳气通过处，每天按揉，可起到疏通阳气、强腰膝、益下元的作用。
4、腰眼穴
腰眼穴在第四腰椎棘突下，旁开约3.5寸的凹陷处，与阳关穴相平。双手握拳，用拳尖按揉此穴，可起到活血通络、健腰益肾的作用。
5、委中穴
委中穴位于膝关节后面腘窝横纹正中点处。双手对搓至热，以两手同时拿揉（用大拇指与其余四指的指腹相对施力）两下肢委中穴，时间约一分钟。可舒筋活络、解痉止痛。
缓解月经期腰痛的主要方法有：
1、盆腔或子宫内膜炎引起的腰痛，积极治疗炎症后，疼痛得到明显缓解；
2、腰肌劳损引起的腰痛，要加强腰肌的锻炼，日常使用腰带或腹带；
3、月经期忌食生冷、寒凉、刺激、辛辣的食物，如咖啡，会加重痛经引起腰痛；
4、使用温热的贴剂、艾叶泡脚、艾灸等中医的方法缓解腰痛。
亲，怀孕六个月的时候腰痛是属于正常的，这个是胎儿增大，子宫压迫腰部神经的原因导致的，注意休息，睡觉的时候可以用抱枕放在腰部这样可以缓解疼痛的
减轻肾结石引起的腰痛，确定肾结石引起的腰痛的特点。一般来说，肾结石会同时引起强烈的腰痛，可引起隐痛、疼痛等轻微腰痛。有些患者没有明显的腰部不适，也没有临床表现。如果肾结石引起强烈的腰痛，往往表现为一些微妙的肾结石，落入尿道管，几乎是急性腰痛之一，患者往往容易产生恶心、呕吐、尿频、尿急、尿痛等不适，甚至血尿。临床上，部分患者会出现严重的疼痛和肾功能损伤。一般需要给予解痉止痛，甚至输液治疗来缓解病情。如肾结石引起肾积水等，引起腰痛，提示手术切除梗塞，修复肾积水，缓解病情。
