让你的欢乐时光更加“健康”

不要让你的休息时间都集中在聚餐上，除了吃东西，还有更多健康的方式让你放松和增强交际能力。多跟朋友到户外散散步或者是组织一些运动式的活动，这种形式的交际会更加适合健康的生活和减肥的你哦！

散步也能减肥

散步是最轻松最有效的减肥运动之一。它不受时间和地点的限制，执行难度极低，容易坚持，是帮助你加快脂肪燃烧的最好的运动方式。而晚饭后到外面散散步更是减少热量堆积的好方法哦！

不要追求“速度”

切合实际的减肥目标能帮助你成功瘦。不要高估了自己的能力，过度节食和过量运动都是导致体重反弹的。减肥是一个长期的过程，而小小的成功也是会给你更多的鼓励的。如果你总是给自己设定一些非常遥远的目标，最终也就会因为不断失败而轻易放弃，对减肥非常不利。

保证按时进餐

让自己按时就餐不仅能避免自己因为少吃一餐两餐而过度饥饿，还能帮助你减少热量的摄入。随意饮食总是会让你在不经意之间增加卡路里，而有规划的饮食则能让你的减肥计划更加完善，对减肥非常有利。另外，如果你在非就餐时间感到饥饿的话，不妨吃些水果或者是喝一杯低脂酸奶，它们都是能增加饱腹感而又低卡的理想减肥食品。

（责编：家医编辑 ）