老年人散步可防癌症 想长寿要做三件事
男性每周锻炼3个小时不早死
研究发现，经常参加中高强度体育锻炼男性早亡的可能性会下降32%。每周进行3个小时中高强度的体育锻炼（如踢足球、游泳和力量训练等），或在自家花园和农家院里辛勤劳作同样长的时间，就能获得这样的效果。
女性散步半小时可防乳腺癌
相关研究发现，经常参加中等强度体育锻炼女性死于乳腺癌可能性降低了33%，而那些锻炼量最大女性死于乳腺癌的可能性会减半。中等强度体育锻炼只需要每天散步半个小时即可，在相同的时长内提高锻炼的强度会让女性获得更多健康功效。
只喝白开水可启动长寿基因
在不进行任何锻炼的情况下，要是6个月内不喝任何碳酸饮料及果汁，只喝纯净白开水，体重就能下降3.5公斤。研究者发现，只要每天少喝1杯含糖饮料，就能让人体更有效地燃烧热量，人体功能运行精确程度还没有达到识别稍微少喝些含糖饮料就会造成新陈代谢功能紊乱地步。只喝白开水会让你获得显著的健康功效，让长寿基因的功能就会启动起来。
食品中有害成分广泛存在，几乎没有无害的原生态食品。老年人癌症发病率降低，中青年癌症发病率显著上升。究其原因，是老年人在长身体的时候，吃的都是自然生长的，无害的食物和水果蔬菜。长成后，身体有很强的抗毒能力。年轻人还没有成熟，无法抵抗有害的食物，使正常细胞发生变化，我想这就是近年来癌症患者增多和年轻化的原因。
你好，根据年龄统计来看，老人最容易患的癌症以肺癌、胃癌、大肠癌、肝癌和乳腺癌居多。建议老年人每年都要做定期体检，检查看看身体的情况有无异常。平时加强饮食营养，加强锻炼，可以预防癌症。
癌症是一种慢性疾病，目前还没有明确的病因。因此，任何预防癌症的方法都是不确定的。例如，有些人说吸烟和饮酒会大大增加患癌症的可能性，但我也发现许多癌症患者不吸烟和饮酒，许多老年人一直吸烟和饮酒。因此，这并非癌症形成的必然因素。但是过量食用一种产品会有不好的后果。因此，我个人认为预防和治疗癌症的最好方法是食物多样化，保持良好的作息时间，保持乐观的精神。事实也证明，这类人患癌症的可能性最小！
