吃了叶酸心发慌怎么办

一般口服叶酸不会出现头晕，孕期头晕多见于低血压、贫血，建议先测一下血压看有无异常。吃了叶酸有可能是叶酸刺激胃黏膜引起的，叶酸的副作用很小的，正常不会刺激胃肠道。有可能是急性胃炎引起的，可以饭后服用。怀孕前没吃叶酸的话，现在补叶酸也是可以的，怀孕开始吃，吃三个月就可以了。主要是孕期的前三个月要补叶酸。

通常叶酸是没有什么副作用的。目前，服用叶酸最大的问题不是叶酸副作用的问题，而是叶酸服用过量的问题。叶酸是水溶性的维生素，一般超出成人最低需要量20倍之内也不会引起中毒。但凡超出的叶酸的量均从尿中排出。

但是，人体如果服用大剂量叶酸片也可能会产生毒性。目前，孕前孕期的女性一般每天服用400微克即可，具体的话应当以各类叶酸片的说明书为准。

叶酸富含于新鲜的水果、蔬菜、肉类食品中。食物中的叶酸若经长时间烹煮，可损失50%～90%。叶酸主要在十二指肠及近端空肠部位吸收。人体内叶酸储存量为5～20mg。叶酸主要经尿和粪便排出体外，每日排出量为2～5ug。

（责编：苏雅婷 ）